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Über 30 Pilates-Kurse - von Montag bis Samstag

Hier finden Sie unseren Kursplan als PDF zum herunterladen. 

In der Pilates-Orginalmethode bei "The Standard Pilates Deutschland"

Alle Trainerinnen sind bei "The Pilates Standard" ausgebildet. Hier gibts mehr Infos zur Ausbildung des TPS ...




Pilates-Gutschein

Verschenken Sie körperliche Fitness und einfach mehr Wohlbefinden. Mit unserem Pilates-Gutschein überraschen Sie jeden Pilatesfreund und alle, die Pilates ganz unverbindlich entdecken wollen. Den Pilates-Gutschein erhalten Sie im Pilates Studio Recklinghausen.

 

Am Samstag, den 19.01.2019 finden zwei Workshops mit JULIANA AFRAM im Pilates Studio Recklinghausen statt.

Workshop 1:
Pelvic Floor Magic - Beckenbodenglück für Frauen
Workshopdauer: 4 Stunden (inkl. 30 Minuten Pause)
Sa, den 19.01.2019 von 9:00 - 13:00 Uhr

 

Weißt du wie dein Beckenboden funktioniert und wozu er gut ist? Du hast schon größere Kinder und seit deren Geburt immer wieder Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen oder siehst immer noch schwanger aus? Du verlierst unfreiwillig Urin oder Stuhl beim Sport, Husten, Lachen und/oder Spielen mit deinen Kindern? Du hast Schmerzen beim Sex und Lust auf deinen Partner schon lange nicht mehr? Du hast Probleme mit deinem Beckenboden während des Sports oder im Alltag? Wenn du nur eine dieser Fragen mit ja beantworten kannst, dann ist der Beckenbodenglück-Workshop genau das Richtige für dich.

Der Beckenboden ist für uns Mamas ein wichtiges Thema, da unsere zentralen Muskelschichten an jeder Bewegung beteiligt sind, uns aufrecht halten und den untersten Abschluss unseres Beckens darstellen. So richtig in Kontakt kommen wir Frauen mit unseren innersten Muskeln häufig erst während der Schwangerschaft oder wenn es in der Beckenregion schmerzt. Ein kräftiges und gleichzeitig elastisches Impulszentrum ist elementar für einen beschwerdefreien Alltag, denn spätestens in den Wechseljahren kann es mit der Hormonumstellung zu Problemen wie Inkontinenz, Rückenproblemen und/oder Beckengürtelschmerzen kommen.
Neben den physischen Einschränkungen ist ein nicht intakter Beckenboden eine große emotionale Belastung.  Aufkommende Selbstzweifel und ein starkes Schamgefühl sind ein ständiger Begleiter. Der erste wichtige Schritt zur Verbesserung des Ist-Zustandes, ist ein positives Körperbild zu schaffen und unserer Körpermitte liebevoll Aufmerksamkeit zu schenken. Ziel des Workshops ist es, jeder Teilnehmerin am Ende des Mama–Retreats ein eigenes kleines Programm mit nach Hause geben zu können. Der Workshop ersetzt keine eventuell notwendige Physiotherapie, zeigt dir aber Wege auf, wie du deinem Beckenboden mehr Zuwendung entgegenbringen kannst und gibt dir hilfreiche Tipps für den Alltag.

Workshop 2:
Pilates und Beckenboden - Fortbildung für Trainer, Hebammen, Physiotherapeuten  und Sportwissenschaftler
Fortbildungsdauer: (4 Stunden)
Sa, den 19.01.2019 von 14:00 - 18:00 Uhr

Pilates ist bekannt dafür eine starke Körpermitte zu formen und bei Beschwerden  wie Rückenschmerzen. Das Thema Beckenboden wird dabei oftmals ausgelassen. Gerade nach Schwangerschaft und Geburt und in den Wechseljahren benötigt  unser Impulszentrum vermehrte Aufmerksamkeit. Beckenbodenproblematiken sind vielschichtig und bedürfen im Training eine besondere Vorgehensweise, wenn es  darum geht diese besondere Struktur in unserem Körper funktionsgerecht zu  trainieren. In diesem Workshop geht es um die Grundlagen des Beckenbodentrainings  und darum alltagstaugliche Hilfestellungen bei Inkontinenz und/ oder Beckenorgansenkungen geben zu können.

Anmeldungen bitte an E-Mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. oder Mobil: 01788074422.
Den Unkostenbeitrag von 69,- € überweist bitte bis zum 01.01.2019 auf folgendes Konto:
DE13 3606 0591 0102 578706
Bei Abmeldung bis 14 Tage vor dem WS sind 50 % des Kursbeitrages zu bezahlen / Bei einer Woche vorher sind 100 % der Kosten zu bezahlen.