Pilates - Was ist Pilates?

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander verbindet.

Im Mittelpunkt steht die bewusste und kontrollierte Bewegung. Wir arbeiten überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und lernen, Bewegungen präzise auszuführen und den eigenen Körper immer besser zu verstehen.

Eine Pilatesstunde folgt folgenden 6 Prinzipien, du trainierst konzentriert auf dich im Bewegungsfluss in deinem Atemrhythmus, du lernst, die Übungen präzise aus deiner Körpermitte kontrolliert auszuführen.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Übungen möglichst schnell auszuführen. Entscheidend ist die Qualität der Bewegung.

Klassisches Pilates

Wir unterrichten nach der klassischen Pilates-Methode und orientieren uns an dem systematischen Aufbau, den Joseph Pilates für sein Training entwickelt hat.
Übungen können auf unterschiedliche Weise erarbeitet, vorbereitet, vertieft und weiterentwickelt werden.
Alle unsere Trainer:innen sind bei The Pilates Standard ausgebildet. Möchtest du mehr über unser Ausbildungsinstitut wissen, nutze den unten stehenden Link.

Die Matte – Basis und Königsdisziplin

Das Training auf der Matte bildet den Schwerpunkt unseres Studios.
Hier arbeitet der Körper aus eigener Kraft. Atmung, Kraft, Kontrolle, Koordination und Beweglichkeit werden miteinander verbunden.
Über viele Jahre haben wir unsere Mattenarbeit zu einem systematischen Training entwickelt, das weit über das reine Abarbeiten einer Übungsfolge hinausgeht.
Kleingeräte können das Training gezielt ergänzen und neue Impulse setzen.

Ein System aus Matte und Geräten

Der Reformer ist für uns ein weiterer Bestandteil dieses Systems. Er kann die Arbeit auf der Matte ergänzen, aber auch eigenständig genutzt werden.
Manche unserer Kunden trainieren auf dem Reformer, andere verbinden ihn mit ihrer Matten-Mitgliedschaft.
Entscheidend ist für uns immer, das Training sinnvoll auf den Menschen und seine Möglichkeiten abzustimmen.

Pilates für deinen Alltag

Pilates macht dich fit für deinen Alltag und schafft eine gute Grundlage für andere sportliche Aktivitäten.
Du entwickelst Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körpergefühl – Fähigkeiten, die dir auch außerhalb des Studios zugutekommen.

Unsere Art zu unterrichten

Wir möchten unsere Teilnehmer:innen dort abholen, wo sie stehen. Nicht jeder Körper bringt die gleichen Voraussetzungen mit und nicht jede Übung muss für jeden Menschen gleich aussehen. Unsere Aufgabe ist es, genau hinzusehen, Bewegungen zu verstehen und den Unterricht entsprechend anzupassen.
Dabei stehen nicht die Trainer:innen im Mittelpunkt, sondern der Mensch, der vor uns trainiert.

Ausbildung & Weiterführendes

Unsere Trainer:innen werden bei The Pilates Standard aus- und fortgebildet. Tony Rockoff und seine Teacher-Trainer, dass sind Trainer:innen die das gesamte Repertoir gelernt haben, dadurch befähigt sind auszubilden. Sie kommen regelmäßig zu Aus- und Fortbildungen in unser Studio. Auch unsere Kund:innen profitieren von Inhouse-Schulungen und besonderen Matten-Stunden durch dieses Wissen.